便秘

女性ホルモンの増加による腸管の運動量の低下、大きくなった子宮による腸への圧迫、さらに妊娠中は運動不足になってしまうために便秘になる妊婦さんは多いもの。
日ごろからお通じをストップさせないよう心がけましょう。

・便意がなくても朝食後はトイレに行く習慣を、また、便意を感じた時にはガマンしない。
・朝、起きがけに冷たい水や牛乳をコップ一杯飲む。（腸の活動を促します）
・食物繊維の多いものを積極的に食べる。

ひどい便秘は痔の原因にもなります。
特に子宮が大きくなる後期は肛門のまわりもうっ血しやすくなっていますので、痔になって出血することもあります。
便秘が改善されない場合はお医者さまに相談してください。
たとえ使い慣れたものでも市販薬を安易に使うのはやめましょう。

このブログがお役にたてましたらクリックお願いします★